如何紓緩口罩肌？
疫情已持續兩年，戴口罩早已成為日常，日日遮住塊面無須見人，不少人都對護膚鬆懈了。事實上，膚質一旦變差，要修復談何容易？加上戴口罩阻礙面部毛孔呼吸，面部更易積累油脂分泌物，整張臉都成為了細菌的溫床，自然誘發粉刺、黑頭、暗瘡等肌膚問題，究竟應如何紓緩口罩肌呢？
先從飲食入手 營養均衡至緊要
口罩肌其實指皮膚慢性發炎，引起過敏，在飲食方面，須多進食含有鋅的食物，具有抗氧化、抗炎及抑菌的作用，更有助紓緩暗瘡，令傷口加速癒合。生蠔及蟹都是含有豐富鋅成分的食物。
此外，Omega-3脂肪酸亦能抑制促發炎因子的產生，並可保持皮膚細胞膜的健康，因此多攝取Omega-3脂肪酸有效紓緩皮膚慢性炎症，改善口罩肌的問題。而常見的食物有深海魚、堅果、亞麻籽油等。
還有，保持腸道健康有助增強身體免疫力，就能減少皮膚發炎，因此，進食含有豐富纖維及益生菌的食物，可維持腸道的好菌數量，平衡腸道菌叢，就有助改善膚質，因此，蔬果、乳酪、味噌等都可多加進食啊！
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